Ramón Arroyo, Paratriatleta con Esclerosis Múltiple.
IM4EM en medios de comunicación.
Reto conseguido.
IM4EM en la carrera a pie.
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Además de preguntarme sobre los entrenamientos, por los descansos pocos me preguntan, también tengo muchas consultas acerca de la alimentación que llevo, pues bueno, ahí van mis aportaciones según mi experiencia hasta hoy.

 

Es cierto que para tener calidad de vida y más incluso en personas que convivimos diariamente con la EM es importante tener un cuidado sobre este aspecto, pero estar  preparando un  reto más ambicioso como es un Triatlón de Larga Distancia prácticamente no te deja opción a la duda.

 

Está claro que una buena alimentación es un pilar  fundamental para la salud, y yo trato de cuidarla al máximo.

 

De forma breve y resumida las pautas que he tomado pueden parecer bastante básicas, pero garantizo que a mi me han ofrecido una mejoría notable. Ahí van:

 

- Pauta primera: Abandonar la leche de vaca y sus derivados …¡ha sido un descubrimiento!!! Ya puedo desayunar sin que me sienta mal!!! Antes hacia todos los entrenos en ayunas...ahora me levanto con mucha hambre, tomo piña, cereales con leche de soja, miel, te rojo... Vamos una bacanal!!  A la hora de la comida tomo HC...arroz o pasta integral...sin olvidar 2 días a la semana legumbres

 

- Pauta segunda: Cena  a base de proteína pollo o pescado con verdura.

- Pauta tercera: fruta, mucha fruta
- Y para terminar, trato de no tomar trigo ni alimentos que contengan gluten

 

En resumidas cuentas podríamos decir que estos son los detalles mas importantes, que no tienen que ser los correctos, pero en mi caso me funcionan. Cuando empiezas a veces piensas que es un mundo dejar la leche o el pan, pero no, la esencia humana se basa en los “hábitos”, y pronto nos adaptamos…¡Todo en esta vida es empezar! Y si hoy puedo, pues adelante!

Además he perdido 9 kilos...aunque tantos km también tendrán la culpa ...

Tras este tiempo el balance es positivo...muy positivo...claro que la EM me ha cambiado....
Ahora soy cojo…
Bueno no sé cómo se llama al que cojea de las dos piernas...bicojo? Cojonudo?.
He aprendido a tomarme la vida “con más calma”...
Me he hipotecado hasta los 67 años, me he casado, he tenido 2 hijos....

Desde hace unos años también práctico actividad física moderada...
Infinidad de 10 km, muchas medias maratones, 4 maratones, tris de corta y media distancia....¡Esto si que ha cambiado mi calidad de vida!.
En todo lo que hago trato de no fatigarme...
La fatiga crónica...Después de levantarme a las 07:00, trabajar, entrenar a medio día, volver a currar, al llegar a casa bañar y preparar la cena a los chicos me obliga a descansar 1 hora antes de volver a entrenar preparar la cena y "a veces" ser marido...

Convivo con el dolor diariamente...

Diariamente  me duele el pie...millones de agujas se me clavan en la planta...cuando otra veces ni siguiera siento si me clavan una de verdad...los dolores en la mano y el hombro me despiertan por la  noche pero me fortalece como deportista “el dolor es pasajero”
No veo bien...
Pero gracias a  que el ojo deja de funcionar me libro de ver noticias horribles del telediario de la noche...
No pienso en el futuro...
La ansiedad que me produce la incertidumbre de cuando y como será próximo brote me obliga a vivir el día a día...disfrutar de cosas tan simples como la risa de Borja, la mirada de Martín o el respirar tranquilo de Inma cuando duerme...
También tiene cosas malas...pero hoy no es el día de acordarse de ellas... ;)
 
¡¡¡Gracias EM por hacerme mejor persona!!!